המגזין של ד״ר דיאנה שי · תודעה
קפה, נוף ואינסטגרם: על ההשוואה שגונבת לנו את הבוקר
איך להפסיק להשוות את מאחורי הקלעים שלך לרגעים המלוטשים של אחרות.
ד״ר דיאנה שי · בהשראת הספר "משבר לכתר"
בוקר. קפה ביד, נוף יפה, והאינסטגרם פתוח.
עוד לפני שהיום התחיל, כבר ראינו עשרות נשים שנראות טוב יותר, מצליחות יותר, רגועות יותר. ואיכשהו, הקפה פחות טעים.
ההשוואה גונבת את מה שיש
השוואה גורמת לנו לחפש מה עוד חסר, גם כשיש לנו הרבה.
והיא כמעט אף פעם לא הוגנת. אנחנו משוות את מאחורי הקלעים שלנו לרגעים הכי מלוטשים של מישהי אחרת.
מה עוזר לי
- לא להתחיל את הבוקר במסך. קודם רגע איתך, אחר כך העולם.
- לשים לב לתחושה. אם חשבון מסוים גורם לך להרגיש פחות, מותר להפסיק לעקוב.
- להחליף השוואה בסקרנות. במקום "למה לא אני", לשאול "מה אני יכולה ללמוד מזה".
- לחזור לגוף שלך. לקבל אותו כמו שהוא, בלי ביקורת. הוא שלך.
הקול שבראש
הקול שמדבר אלייך אחרי שגללת הוא הקול החשוב ביותר בחיים שלך.
אפשר ללמד אותו להיות עדין יותר. זה לוקח זמן, וזה שווה את זה. אחת הדרכים הכי פשוטות להתחיל היא מחברת תודה.
המידע בכתבה מיועד למטרות מידע והעשרה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.
